האימון מותאם למתאמנים מעל גיל 40 והסובלים מאוסטריופורוזיס. התעמלות בונה עצם למניעתה וטיפול בדלדול עצם. באימון נפעיל עומס והתנגדות על העצמות ברמות משתנות, בזערת עזרים ומכשירים שונים.