האימון מותאם למתאמנים מעל גיל 40 והסובלים מאוסטריופורוזיס.

התעמלות בונה עצם למניעתה וטיפול בדלדול עצם.

באימון נפעיל עומס והתנגדות על העצמות ברמות משתנות, בזערת עזרים ומכשירים שונים.